Sei que parece meio tosco e eu realmente entendo vocês por acharem isso, acredito que a maior parte dos habitantes da Terra saibam fazer uma vitamina, porém, quero deixar registrado meu jeito de fazer vitamina e os benefícios que essa bebida maneira pode trazer para meu organismo e para quem mais beber.
Ingredientes:
- 3 bananas;
- 2 maçãs;
- 1 mamão;
- leite (isso vai muito da pessoa, então até quanto achar bom).
Modo de Preparo:
1. Pique todas as frutas e coloque-as dentro de um liquidificador. (Geralmente deixo a casca)2. Adicione o leite e o açúcar a gosto
3. Misture bem e sirva.
Bom, vamos agora aos benefícios ao se tomar uma vitamina dessas, eu geralmente tomo no lugar de alguma refeição (faço só de vez em quando).
Banana: Essa fruta é a mais conhecida do mundo, e acredito que não tenha um ser nessa Terra que não tenha comido Banana, faz muito bem pra saúde, pois rica em vitamina A, B e C, tem ferro e potássio. Para pessoas como eu que não podem consumir muito potássio ela não é indicada pra se comer com muita frequência, mas na vitamina não tem problema (eu pelo menos nunca passei mal). Por conter alta quantidade de proteínas dietéticas (que ajudam na digestão) as chances de você ter constipação ou fluxo ruins são mínimas. Além de ser ótima para os ossos e fonte de energia e ferro. Só amores para a banana! Isso com ela madura, algumas pessoas fazem uma farinha com a banana verde para emagrecer (mas isso fica pra outro dia).
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| Ignorar minha cara de sono! |
Maçã: Sempre dizem que comer maçã todo dia mantém o médico afastado, provavelmente porque a maçã tem muitos benefícios que não encontramos em qualquer fruta por aí. É rica em fibras e vitaminas C e B, auxilia na redução do colesterol, porque cria uma barreira no intestino deixado de absorver gorduras e o mal colesterol. Ela também tem antioxidante que além de retardar o envelhecimento da pele, ajuda em problemas respiratórios. Para pessoas com o estômago estragado como eu ela é ótima, porque tem poder cicatrizante e ajuda quem tem Gastrite (eu) e esofagite (eu novamente) e até úlcera a melhorar. AAAh, sem esquecer que a maçã ajuda a deixar os dentes protegidos e mais limpinhos :D
Mamão: Nosso amigo mamão tem a especialidade de conter muitos nutriente em poucas calorias! Acredito que um dos principais benefícios do mamão é a melhoria que ele causa na regularização do intestino, deixa o fluxo intestinal em dia, evitando a constipação. Rico em vitamina C e A sendo ótimo para a melhora na saúde da pele, melhora a textura da mesma. Para as loucas com cabelo de plantão saberem, o mamão evita a caspa, o que é excelente :D
Isso é pra mostrar o quão bom é tomar uma vitamina de frutas de vez em quando, lembrando sempre que nunca é bom abusar no açúcar.
Quero guardar essas dicas para caso precisar um dia! E vocês, costumam tomar ?
Thank you!
